我猜题主是想问如何让自己注意力集中，不被身边的声音打扰？ 因为如果只是想练习耳力的话太简单了！ 像我们军事体能里的听音训练(听见脚步声判断方向、听到弹夹空了判断打了几发子弹等等)只需要几个小时，就能非常熟练地运用自己的双耳。 但问题是很多人并没有那么好的耐心和毅力去长时间训练自己某项技能，所以就会想要寻求一些捷径——比如借助工具来训练。 那今天推荐的一个训练就非常好用。
首先你需要准备一个安静的环境和一个手机。然后打开你常用的视频网站（因为平时用的最多的是哔哩哔哩），搜索“声音场景练习”。 接着你就能看到一系列关于声音的场景练习视频，选择你感兴趣的话题，开始练习吧！
以【噪音环境下的通话】为例 视频中把通话中会产生的问题都总结出来，并提供了解决方案。 最关键的是！这些场景练习都有相应的打分机制，在结束练习后，你就能看到自己在这项能力上的优缺点以及需要改进的地方。非常方便实用！ 当然，这个网站还有很多其他的语音练习。如果你感兴趣的话可以搜一下。
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云成国优质答主1、训练右耳不听左边传来的声音。具体方法：将录音机放在右耳下方，另一只耳朵塞上棉花或戴上耳塞。打开录音机，把开关慢慢往左边拨，使音量逐渐变小，直到听不见声音时为止。在此期间可随意做些其他事情。
2、一段时间后，把开关往右拨，重新将声音调到最大，再慢慢往左拨，使声音变小，直到听不见。重复数次后，使能够训练到听不到声音的程度的持续时间逐步延长，可以锻炼右耳的局部“聋”。用同样的方法再练习左耳，即把录音机放到左耳下方，将右边耳朵塞上棉花或戴上耳塞。
3、也可以用嘴发出“嘶嘶”声来代替录音机的杂音。坐在安静的屋子里，以另一只手捂住耳朵，张嘴使声音从同一边口腔后部发出来，使另一只耳朵能够听到此声音，然后逐渐闭拢发出声音一边的嘴巴，就像说话时打哈欠的样子。随着嘴巴的闭拢，声音会越来越小，到一定程度将会完全听不到任何声音。然后重新张大嘴巴，再使嘴巴闭拢以加大训练力度。
4、用上述方法进行训练，当能够将声音完全隔绝时，感到似乎有一层“屏障”从发出声音的嘴巴那儿升起并进入大脑，使声音无法进入耳中。在听觉的正常情况之下，此屏障也能发挥作用并使听到的声音变小。
