猫咪一天的睡眠时间是多长？
我们一天睡几个小时呢？ 人类一睡觉就会进入深度睡眠，这个时候我们的身体会释放生长素，这种激素能够有效的促进肌肉合成和恢复，并且对我们的骨骼、肝脏、肾脏等器官有修复作用。 我们晚上睡觉的时候，特别是深睡阶段，一般处于相对恒温状态下（比白天温度低2-3度），这个过程中我们的心脏、肺脏等器官的耗氧量达到最小程度，而呼吸频率也会下降。
同时，我们的大脑也会得到很好的休息。 有研究表示，我们每晚大概会做4个左右的梦，在梦中我们会遇到一些场景、人物或者事物，这些可能都是我们在白天的经历或是想法，只不过我们记不住罢了。
科学家认为，梦能够帮助我们巩固学习和记忆能力，也能够消除紧张、焦虑、抑郁等负面情绪。 如果我们做了一个噩梦，那么醒来之后往往能记住这个梦境，反之则过眼云烟。 而我们每天睡眠时间不足7个小时的话，身体产生的代谢物乳酸可能会囤积，这样就会导致我们睡醒之后感觉全身僵硬，浑身不适。
如果是婴儿或者是青少年，可能会影响身体和智力发育；如果是我们这些成年人，长期睡眠不足会导致抑郁症、糖尿病、心脏病乃至肥胖等问题，同时免疫力下降，衰老加快！
猫的睡眠状态 你以为你的小猫晚上不睡觉么？其实它们也在睡觉啊……只是它们的睡眠周期与我们不同而已。 有实验表明，当把猫关在家里，限制其运动的时候，它们的大脑活动与睡眠相关的脑电图出现了显著的变化，显示出了更加深层的睡眠变化，这说明，运动可以帮助我们提高睡眠质量！
同样，小猫睡觉打呼、说梦话（磨牙）、脚蹬枕头也说明它正在深睡，这个阶段正是体内生长激素分泌的高峰期，对机体组织构造和新陈代谢的有重要的促进作用。 如果我们家的小猫咪，因为某些原因夜间长时间无法入睡，长此以往势必会造成健康隐患。所以，为了猫咪的健康，我们一定要确保它的睡眠质量和时间。
保证睡眠环境安静、舒适 无论是我们是人还是猫咪，一个安静、舒适的环境能够让我们的身体迅速放松，这是顺利进入优质睡眠的关键。 所以，我们不仅要确保卧室没有干扰，保持黑暗，我们给猫咪准备的睡觉环境也同样重要。 尽量做到房间安静、舒适，避免过度刺激，这样我们才能够安然入梦。
保证营养充足 我们知道，想要保证机体正常运作，需要提供足量的营养物质。同样的，对于睡眠而言，也需要有足够的营养支撑。 若是在睡前感到饥饿，胃里空空荡荡，肯定会严重影响睡眠。而且，睡前吃得多，食物在体内来不及消化，很容易引起胃肠功能障碍，也会影响睡眠。
我们最好在睡前4个小时左右进食，吃得过多导致难以入眠，那就得不偿失了。